每年4月15日-21日是“全国肿瘤防治宣传周”。癌症虽仍是威胁人类健康的重大疾病，但世界卫生组织明确指出：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可通过早发现、早诊断、早治疗实现治愈，1/3的癌症可通过科学手段延长生命、提高生活质量。让我们共同行动，用科学知识武装自己，远离癌症威胁！

一、防癌于未然：健康生活方式是“第一道防线”

1. 远离烟草：吸烟是肺癌、喉癌等癌症的明确诱因，戒烟可显著降低风险。

2. 合理膳食：多吃新鲜蔬果、全谷物，减少红肉、加工食品、高盐高糖摄入。

3. 保持体重：肥胖与乳腺癌、结直肠癌等密切相关，BMI建议控制在18.5-24。

4. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），增强免疫力。

5. 限制酒精：酒精是肝癌、食管癌等危险因素，建议男性每日饮酒≤25克，女性≤15克。

6. 接种疫苗：HPV疫苗预防宫颈癌，乙肝疫苗降低肝癌风险。

二、早筛早诊：抓住癌症治疗的“黄金窗口期”

癌症早期往往无症状，定期筛查是关键！

• 肺癌：长期吸烟者、高危职业暴露者建议每年低剂量螺旋CT筛查。

• 乳腺癌：女性40岁后每1-2年乳腺超声或钼靶检查。

• 胃癌/食管癌：有家族史或幽门螺杆菌感染者建议胃镜检查。

• 结直肠癌：45岁起定期肠镜或粪便潜血检测。

• 肝癌：乙肝/丙肝携带者、肝硬化患者每半年腹部超声+甲胎蛋白检测。

提示：高危人群（家族史、慢性病、长期不良生活习惯）需根据医生建议个性化筛查。

三、科学抗癌：拒绝谣言，理性应对

• 误区1：“癌症=绝症”。
  真相：早期癌症治愈率高，靶向治疗、免疫治疗等新技术显著延长患者生存期。

• 误区2：“偏方比正规治疗更有效”。
  真相：不规范治疗可能延误病情，科学规范的综合治疗才是最佳选择。

• 误区3：“肿瘤会传染”。
  真相：癌症本身不传染，但某些致癌病毒（如HPV、乙肝病毒）可通过特定途径传播。

四、心理支持：抗癌路上，你并不孤单

癌症患者常面临心理压力，家属和社会需给予更多关爱：

• 倾听患者需求，避免过度保护或忽视情绪问题。

• 鼓励加入病友互助团体，获取经验分享与情感支持。

• 必要时寻求专业心理医生帮助，改善生活质量。