息肉不是定时炸弹

很多人查出胃息肉、肠息肉就担心马上癌变，其实大多数息肉变坏需要好几年。就像苹果放久了才会腐烂，息肉癌变也需要时间积累。胃里的坏息肉可能要10-15年才癌变，肠子里常见的腺瘤性息肉通常需要5-10年，这就给了我们足够的时间来阻止它。

胃息肉和肠息肉有何不同？

胃息肉分两种：像发炎引起的增生性息肉基本不会癌变，但腺瘤性息肉有癌变风险。如果发现超过1厘米的腺瘤，最好及时处理。经常胃痛、有幽门螺杆菌感染的人要特别注意。

肠息肉更常见的是腺瘤性，特别是表面毛糙的绒毛状腺瘤最危险。如果家里有多人得肠癌，或者肠道里长了几十个息肉，这类情况癌变速度会快很多，可能3-5年就会出问题。

3招阻断癌变路

第一招：选对检查时间
40岁后建议做第一次胃肠镜，能看清息肉真面目。有家族史的人要提前到30岁。检查时医生会用染色、放大等技术，连小米粒大的息肉都看得清。像日本推广精密体检后，70%的胃癌都能早期发现。

第二招：该切就切
直径超过0.5厘米的息肉，特别是表面不平整的，最好在内镜下切除。现在有冷切、热切多种方法，门诊就能完成，休息两天就能正常生活。记住切完要定期复查，防止再长。

第三招：改变生活习惯
多吃蔬菜水果（每天1斤蔬菜+半斤水果），少吃腌腊烧烤。每周运动5天，每次30分钟快走。戒烟限酒，控制体重。这些改变能让息肉生长速度减半。

关键在把握时间窗

息肉癌变像慢动作的交通事故，只要定期检查就能及时踩刹车。胃镜肠镜其实没有传说中可怕，无痛检查睡一觉就完成。记住这个预警时间：胃息肉10年左右，肠息肉5-10年。用好这个时间窗，定期复查+健康生活，就能把癌症挡在门外。